Le mercure atteint 35 C° par endroits dans le départment cet après-midi. Selon Météo-France, le temps devrait rester calme ce soir et les éclaircies prédomineront encore. La nuit prochaine sera chaude et des nuages arriveront par le Sud. Ils apporteront des averses locales qui pourront être associées à de l’orage.
Les témparatures devraient baisser demain. Elles atteigneront tout de même 28 à 30 degrés l’après-midi.
Conseils en cas de fortes chaleurs :
- Buvez régulièrement des petites quantités (2-4 fois par heure) et sans attendre d’avoir soif: minimum 1,5 litres par jour: Préférez l’eau, les boissons légèrement sucrées: jus dilué de moitié avec de l’eau, infusions légèrement sucrées (1 sucre / tasse), eaux aromatisées (1 cuillère à soupe de sirop dans 1 verre d’eau), bouillon de légumes dégraissé. Limitez au maximum la consommation de café/ thé, de boissons trop riches en sucres/caféine qui ont des effets diurétiques
- Mangez normalement; si vous manquez de faim, fractionnez les repas; mangez chaque jour des fruits, des crudités/ salades/ légumes pour recharger l’organisme en sels minéraux
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes; si vous devez sortir quand même, restez à l’ombre et couvrez vous la tête
- Portez des vêtements clairs, amples et légers, de préférence en coton/ lin
- Evitez les efforts physiques intenses et les activités sportives aux heures les plus chaudes
- Vérifier le bon fonctionnement des volets et stores permettant de protéger votre habitation contre les rayons de soleil
- Maintenez fermées les portes extérieures et fenêtres tant que la température extérieure dépasse la température intérieure; profitez des températures plus fraîches de la soirée, de la nuit ou de la matinée pour bien aérer votre habitation
- Si vous avez une personne fragile, vivant seule, dans votre entourage (famille, voisin etc), proposez-lui de venir la voir au moins une fois par jour durant une forte vague de chaleur.
Si vous vivez seul, demandez à des personnes de votre entourage de venir vous voir au moins une fois par jour durant la vague de chaleur. Au cas où vous ne connaissez personne qui pourrait vous rendre visite régulièrement et que vous désirez quand même que ceci soit fait, contactez votre commune qui vous inscrira sur une liste. Le Service social de proximité de la Croix Rouge (téléphone spécial « canicule »: 26 99 2699), en collaboration avec les réseaux d’aide et de soins à domicile, organisera ces visites.
